リターン振り遅れないようにする方法
おはようございます、
こんにちは、
こんばんは、
いつ何時でも大丈夫！
めんたです。
テニスを始め
友達のサーブを取るために
リターンをしますよね？？
上手に取ることができますか？
リターンはストロークと違い
高い打点から
スピードボールが
飛んできますよね？？
なので
タイミングが合わせづらいです。
リターンが苦手と言う人は
通常のストロークと
同じように振ってしまい、
スイングが大きくなり
振り遅れてしまいます。
どんなサーブがきても
振り遅れず、しっかりと
返せるようになりたく
ないですか？？
錦織圭みたいな
リターンエースしたくないですか？
今回リターンが遅れない
方法を書いていきます。
リターンでは
ストロークよりも早く！！
素早い対応をしなければ
いけません。
素早い対応をするには
1、スプリットステップで
タイミングをとる！
2.前に踏み込みながら打つ！
3.テイクバックを小さく！
リターンが振り遅れない
対応はこの3つです！
1.スプリットステップで
タイミングをとる！
スプリットステップは
ストローク、ボレーにも
とても重要ですが、
リターンもとても重要です。
スプリットステップをして
相手が打ったボールが
自分のフォア側なのか？
自分のバック側なのか？
素早く判断をしてください。
素早く判断をすることで
時間的に余裕ができ、
楽にリターンできるように
なります。
2.前に踏み込みながら打つ！
前に踏み込んで打つことにより
体の回転でスイングできるので
力強いリターンが打てます。
早いサーブは後ろの方がいい
そう思うかもしれません。
後ろに下がってしまうと
角度をつけられた時に
取れなくなってしまう。
相手に攻撃のチャンスを
与えてしまいます。
チャンスを与えないためにも
前でとるように！！
3.テイクバックを小さく！
スライスサーブや、スピンサーブ
など回転のかかったボールや
スピードボールだと
タイミングを合わせるのが
難しかったり、
振り遅れてしまいますよね。
なので
テイクバックを大きくすると
打点までの距離が
長くなってしまいます。
腕でラケットを引くことが
振り遅れの原因になります。
以上3つが
リターンを遅れないように
する方法です。
時間的に余裕がないのが
リターンなので
足を動かし、少しでも早く
判断できるようにし、
コンパクトなテイクバックを
素早く行ってください。
この3ポイントを意識することで
安定してリターンできるように
なります。
テニスのポイントは
サーブ、レシーブから始まるので
レシーブする力は大事なので
頑張っていきましょう。
いまから
足を動かしてみてください。
素早く動けるように
なりますよ！！
もう
リターンは始まっています
今回は以上です。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
また次回お会いしましょう。
ボレーミスをなくす方法
おはようございます、
こんにちは、
こんばんは、
いつ何時でも大丈夫！
めんたです。
テニスを始めて
ボレーを練習したこと
ありますよね？？
ボレーすると
飛んでいってしまう。
タイミングが合わない。
そのようなことはありませんか？
僕にはありました。
ボレーをする時
飛ばしてしまう。
打点が横のため
うまく面に当てられない。
スプリットステップを
しないため
タイミングが合わない。
そのようなことがありました。
みなさんは
ボレーを決めて
鮮やかなポイントを
決めたくはないですか？？
今日はボレーミスを減らす
方法を書いていきます。
ボレーミスが多いのは
打点が後ろ。
常にグリップを
強く握ってしまっている。
足が止まっている。
このように、
面の向きや、
タイミングを合わせにくい
打ち方をしているからです。
打点が後ろ。
面のセットにばらつきが
でてしまい、
ラケットのフレームに
当たりやすくなります。
ラケットを体の前にして
ボールを打つ面を先に
作っておいてください。
ラケットを引いてから
準備しないため
楽にコントロールできます。
グリップを常に強く持つ。
ボレーでは特に
ボールが当たる瞬間に
強く握るほどボールは
勢いよく飛んでいきます。
ボレーする際に
力が入ってしまう人は
少しグリップを
優しく持ってみてください。
リラックスして打つことが
大事ですよ！！
スプリットステップ。
足を動かすことで
自分からリズム、タイミングに
合わせて打つことができます。
ボレーはストロークに比べて
打つまでの時間が少ないので
タイミングを合わせることが
大事です！！
小刻みに足を動かして
タイミングをあわせましょう！
そして！
ボレーは
手の力で打たないように
してください！！
打ちたい方向に
まっすぐ前に押し出すように
してください。
皆さんも明日から
これからことに意識して
練習してください。
打点を前！体の前で！
常に足を動かす！！
いまから手をグッパして
明日ラケットを強く
握らないように力を
抜いておきましょう。
ボレーを極めて、
バンバン早い段階で
点数をとっていきましょう！！
今回は以上です。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
また次回お会いしましょう。
いつ攻撃？？いつ守る？攻守のタイミングを身につける方法
おはようございます、
こんにちは、
こんばんは、
いつ何時でも大丈夫！
めんたです！
テニスを始めて
いつ、どんな時でも
とにかく攻撃あるのみだ！！
とにかく守りまくるんだ！！
攻撃したい時に攻撃するし
守りたい時に守りにはいる！
そのような試合をしていませんか？
攻撃のタイミングと
守備のタイミングを
考えながらプレーすることで
ミスの頻度が減り
自分の実力を出しやすくなります。
相手の強いショットに対して
無理に強く打つ必要って
ありますか？？
返せたらカッコいいですけど
ミスしてしまう確率って
高いですよね？？
なので今回、
いつ攻撃していつ守る
それらについて説明します！！
勝つために相手より
強いボールを打つ！
そういうわけではありません。
相手が良いプレーをした場合は
受け流してください。
気にしていると
ミスの頻度が増え、
ストレスが
溜まってしまいます。
相手に対抗して
自滅してしまいストレスが
溜まりラリーが雑になったら
もったいないですよね？
ならいつ攻めればいいの？？
そうなりますよね？？
自分が打つ打球に自信がある
その時です！！
この球なら
フレームショットにならない。
これぐらいの回転、スピード
で打つと想像できる時。
この球を打つ時ミスしにくい。
こう、イメージできている時に
攻撃をします！！
逆に
ボールを打ち返す時。
これぐらいの力、スピード
それが想像できない。
など想像がつかない！
そんな場合は守りに
はいるべきです。
無理に打つのではなく、
ミスを減らす選択を
するべきです。
相手のショットが
浅くなったり！
これなら打てる！
と
自分の攻撃が想像できた時
攻めていきましょう。
攻撃と守備を考えることで
自分のミスを減らしつつ
攻撃の成功率もあがります。
いつ攻撃して
いつ守るか！！
それを考えて
試合をしてみてください！
今回は以上です。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
また次回お会いしましょう。
誰でもサーブが入るようになる方法
おはようございます、
こんにちは、
こんばんは、
いつ何時でも大丈夫！
めんたです！
テニスを始め
サーブが入らない。
なかなか安定してない。
そのような不満は
ありませんか？？
サーブは難しいですもんね？
なぜならサーブは
唯一自分から力を加えて
ボールを打たなければ
いけないですから。
また、
サーブを入れる
範囲って狭いですもんね。
でも！
あるポイントを意識すれば
サーブが入るようになります！
僕も
サーブが入る時
サーブが入らない時
とても波がありました。
波があったのには理由が
あったのです。
トスの位置が
バラバラだったのです。
サーブをする時にトスを
あげますよね？？
その際どこに投げていますか？
体より前ですか？？
体の真上ですか？？
体より後ろですか？？
正解は真上ではなく、
体の前に投げることです！！
真上、後ろで打ってしまうと
体重がのらないですし
わずかですがインパクト面が
ネットから離れてしまいます。
ボールを前に投げると
打点が自然と前側になり
ボールに体重がのり
ボールに力が加わります。
またネットから打点が
近くなるので
サーブが入りやすくなります。
前って言われてもどれくらい
前に投げればいいの？
そう思うかもしれません。
ベースラインより少し前に
投げてください。
自分の靴二足分ぐらいです。
トスを高くあげすぎない！！
低い方が安定します。
トスが高いと風に吹かれ
位置がズレてしまいます。
打つタイミングを合わせる
ことも難しくなるからです。
トスのあげる高いさは？
低すぎても打てないよ〜？
そう思いますよね？？
高さは
ラケットを持って腕をまっすぐ
上げた打点より、
更にラケット一本分ぐらいに
トスしてみてください。
トスの位置、高さ、
何回も投げて打って
自分の最高の場所を
見つけていきましょう！！
トスの安定は
サーブの安定につながりますよ！
今回は以上です！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
また次回お会いしましょう。
足の動かし方でボールを取りやすくする方法
おはようございます、
こんにちは、
こんばんは、
いつ何時でも大丈夫！
めんたです。
テニスを始めて
来たボールは打てるのに
動かされたボールは
たくさんミスしてしまう。
そう感じている人に
今日はお話します。
フットワークが良いだけで
上手くボールが打てたり
速いボールに対応できる
ようになります。
一歩目がでるのが遅い。
球に追いつくまでの時間が遅い。
球にバウンドが変わった球に
対応することができない。
そのようなことはありません？
僕にはありました。
動かされた時に足が
止まっているため
一歩目が遅く
追いつきませんでした。
ボールの変化に
対応できずミスを
していました。
それには理由がありました。
それは、
足が常に地面に付いて
いたからです！！
足が地面に全部付いていると
ボールへの変化に対応できない。
足が動きにくい状態である。
足を動かしておくと
足の筋肉の動く準備が
常にできている状態に
変化するからです。
自分が打っていない時でも
足を動かしておいてください！
足を常に動ける状態にします！！
そのため、
ボールが変化したとしても
足を動かしていることで
打つ位置の微調整が
できるようになります！！
足を動かしている人ほど
ベストな位置で！
タイミング良く！
バウンドが変わっても
対応できるようになります！
相手の打ったボールが
チャンスボールの時も
しっかり足を動かして
ください。
打点がズレる時に補正が
できたり、
バウンドが変わった際に
対応できるようにします！
スプリットステップ！
相手がボールを打つ時に
軽くジャンプします！
スプリットステップを
行うことで
相手から来るボールへの
反応がよくなり、
相手を良く見ることで
どこに打とうとしているのか。
なにを打ってくるのか。
状況を判断できるように
なります。
相手の打球に集中する！！
それが
スプリットステップの
大切な役割になります。
足を動かすことで
次のボールへの準備を
素早くするキッカケに
なります。
足をどんどん動かして
どんな球にも慌てず
対応できるように
していきましょう！
今回は以上です。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
また次回お会いしましょう。
一つでも上まで勝ち上がる秘訣
おはようございます、
こんにちは、
こんばんは、
いつ何時でも大丈夫！
めんたです。
テニスを始めて、
何回か試合をして
勝った！！
負けた！！
試合をする時に
何か意識をして試合を
していましたか？？？
相手のここが弱点だ！！
相手はここが得意だ！！
気にして戦っていましたか？
僕は
テニス初めて友達と試合を
何回かしました。
ある友達には
勝ったり、負けたりを
繰り返していました。
五分五分ぐらいですね。
しかし
ある友達には
勝てる時もありましたが
基本負けてしまいました。
8割以上は負けていました。
それには理由がありました。
その友達は僕の
弱み、強みを把握していたのです。
今回は相手より試合展開を
優位に進める方法について
書いていきますね！！
テニスの勝敗は
ミスの多さで決まります。
ミスについては僕の他の
ブログに書いてあるので
参考にしてみてください。
そうなんです！
ウィナーを取るより
ミスでとられる
点数の量で決まる
それがテニスです。
優位に進める人は
相手を知っているんです。
どうやったらミスを
してくれるのかな？？
どこを打てば嫌がるのかな？？
ここ打てばここにボールを
返してくるかな？？
そうです。
試合の中でいろいろ考えて
戦っているんです。
試合の中で考えてたら
遅いと思いませんか？？
テニスの
試合は6ゲームあります。
しかし
最初の1〜2ゲーム目は
相手を知らないですよね？
それだと最初もったいない
そう思いませんか？？
自分が相手を知った！
その時には
相手も自分を知っています！
なので相手より先に
相手のことを知らないと
いけません。
どうやって相手を知るの？？
簡単です！！
相手の試合を見る！
相手の情報を知る！
当たり前ですよね！！
ですがとても大事です。
公式試合の前に
ウォーミングアップするのに
必死になって
次の相手選手の試合を見るのを
疎かにしていませんか？？
友達との練習試合
何も考えずに
試合していませんか？？
公式試合の前の
ウォーミングアップは
とても必要です。
ですが
相手を知って戦う
相手を知らないで戦う
この二つは全く異なります。
なので
ウォーミングアップを
しながらで大丈夫です。
少しでも相手のプレーを
見てください。
一つでも多く、
相手の弱点を見つけて
ください。
友達との試合で
友達の弱点を見つける
一番簡単ですよね？？？
友達の練習、
友達との打ち合い、
友達の試合の見学、
友達から友達の弱点を聞く、
友達の弱点
プレースタイルを知る
それだけで！
学校のランキング付けで
一つでも上に
上がれるようになります。
テニスは相手の
嫌がること！嫌がること！！
とにかくいやらしく！！
この人うざい！！
試合したくない！！
そう思わせられるように
していきましょう！！
自分のプレーが
優位になるように
作戦を練っていきましょう。
今回は以上です。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
また次回お会いしましょう。
手打ちでうつのはもうやめよう！
おはようございます、
こんにちは、
こんばんは、
いつ何時でも大丈夫！
めんたです。
テニスを始め
打てるようになってきたのに
思っているより
強い球が打てない
そんな悩みはありませんか？
手打ちになっていませんか？
ボールを打つ時に
膝を曲げてない！
ボールを一生懸命飛ばそう！
そう思っているのに
思っているほど飛ばない！
打っているとなんでだろう？
腕が痺れる！
体を回転させてない！
これらのことに
何個か当てはまりましたか？
きっと
手打ちになってますよ！！
手打ちで打っていると
強い球を打てない。
怪我に繋がる。
ここで手打ちの治し方を
説明するので参考に
してみてください。
プロを想像してみてください。
プロって凄い力一杯に
ラケットを振っていますか？
軽々と強い球を打っている
そんな風に見えませんか？
理由は
適切なタイミングでラケットを
当てている！
全身の運動連鎖を使って
ボールを打っている！
筋力がものすごーーく
強い！！！
そういう訳ではないんです！
まず
ポジショニングを大切に
してください。
手打ちを予防するときに
体を捻る！！
膝を曲げる！！
それだけでは改善されません。
体全体を使ってストロークを
打とうとする際に
そのパワーを出すのにも
時間がかかるからです。
これらに必要な時間を
考えて適切なポジショニングで
ボールを待ちましょう！！
それで何をすれば良いの？
って思ったと思います。
ボールの後ろ側で
ラケットを構えてください。
ボールの横から入ると
打点が詰まったり
腕だけのスイングになり
意識していなくても手打ちに
なってしまいます。
膝の曲げ伸ばしを使って
骨盤を動かす！
少し難しいですが
頑張りましょう！！！
だって僕ができるように
なったんですよ？？
膝で溜めたパワーを
原動力にして骨盤を
回転させることに意識を
もってください。
え？
どゆこと？？
そう思いますよね！
イメージしてほしいのが
テイクバックで膝を曲げつつ
体を右に捻る時は右の股間節に
パワーを溜めるイメージ。
左に捻る時は左の股間節に
パワーを溜めるイメージ。
そして振り出す時に
股間節に溜めたパワーを開放し
回転させることで
上半身も回転させます！！
股間節の力の溜めと、
骨盤の回転で
上半身、下半身のパワーを
合わせるポイントです。
最初は股間節、骨盤に
意識がいくと
しっかりとボールが打てない
そう思うかもしれません。
しかし、
最初はストロークも上手に
打てなかったですよね？？
なので股間節、骨盤の使い方も
根気強く練習してください。
股間節、骨盤の感覚がつかめると
劇的に変わりますよ！！
今回は以上です。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
また次回お会いしましょう。
