テニス練習、試合後にするといいこと

おはようございます、

こんにちは、

こんばんは、

いつ何時でも大丈夫！

めんたです。

テニスを始め

練習をした後、

試合をした後、

みなさんは何をしていますか？

友達とおしゃべりする。

ご飯を食べる。

スマホを触る。

友達の応援をする。

違う遊びをする。

これらにあてはまりませんか？

これらの時間の少し

違う時間に当てるだけで

上達スピードを劇的に

上げたくないですか？

そのためには

練習、試合の後の時間は

練習、試合の反省と改善。

（フィードバック）に

時間を使うことが

大変良いです。

テニスが上達する人は

テニスの試合後はその時の

試合のフィードバックに時間を

当てる人がとても多いです。

試合の後は一番試合の

内容について覚えてますよね？

なので

試合後はすぐに試合内容を

思い返してみてください。

良かったこと。

悪かったこと。

どんな些細なことでもいいので

思い出してください。

何分でもいいので。

5分でも10分でも大丈夫です。

良かったこと3つ。

試合で上手く打てた！

プレッシャーに負けなかった！

いいサーブが何回も入った！

悪かったとこと3つ。

大事な場面でミスした！

ボレーが決められなかった！

足が止まっていた！

など

良かった場面は

次に繋がる自信にしてください。

悪かった場面は

ノートなどに書き込み

次回の練習、試合の前に

見返してください。

最初は何も変わらない

そう思うかもしれません。

ですが

二、三ヶ月後に大きな違いが

生まれますよ！！

改善点が無い場合。

上手な人がどんなプレーを

しているのか。

自分とはどこが違うのか。

これなら真似できそうだな。

少しでも見つけてみてください。

練習、試合に繋がるかもしれない

そう心に余裕を持つだけで

気持ちが変わります。

これらのことに意識を持つことで

心に余裕が生まれ始めから

プレーに集中できるように

なります。

では皆さん、いまから

バックにペンと自分専用の

テニスノートを用意しよう！

今日の練習の

反省点3つ書いてください。

明日の練習前にノート

開いて意識して

練習に臨みましょう！！

今回は以上です。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

また次回お会いしましょう。